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Choisir un Psychopraticien en TCC à Châteauneuf de Galaure
Lorsqu’on cherche un psy , il est facile de se perdre entre les différents termes : psychologue, psychiatre, psychopraticien… Pourtant, ces professions n’ont ni la même formation, ni le même cadre d’intervention. Comprendre leurs différences permet de mieux choisir le professionnel qui pourra vous accompagner. Dans cet article, nous allons expliquer de manière claire :…
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La colère: une émotion (très) humaine, vue par une psychopraticienne TCC
En tant que psychopraticienne spécialisée en TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales), je reçois en consultation des personnes qui me disent : “Je ne comprends pas pourquoi je m’énerve aussi vite…”“Je me sens mal après, mais je n’arrive pas à me contrôler…” La colère est une émotion puissante, complexe… et profondément humaine. Et si on arrêtait de la…
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Thérapie: 7 idées reçues à laisser au vestiaire (avec bienveillance et un petit sourire).
Si tu es ici, c’est peut-être que tu songes à consulter une psycho praticienne, ou simplement que la psychologie t’intrigue. Peut-être aussi que tu hésites, freiné(e) par quelques idées reçues qui traînent encore dans l’air… Et je te comprends ! J’ai entendu toutes sortes de croyances sur les thérapies : certaines m’ont fait sourire, d’autres un…
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Périnatalité: ce moment suspendu entre chaos et douceur (Psycho praticienne TCC et Périnatalité).
Il y a des périodes de vie qui nous transforment en profondeur. La périnatalité – ce temps qui entoure la grossesse, l’accouchement et les premiers mois du bébé – est de celles-là. Ce moment peut être rempli d’amour, d’émerveillement… mais aussi d’épuisement, de peur, de doutes, d’émotions contradictoires. Et cela, on en parle encore trop…
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Anxiété, crises d’angoisse et troubles anxieux.
Anxiété, crises d’angoisse et troubles anxieux : mieux comprendre pour mieux apaiser (Psychologie & TCC) Dans notre quotidien parfois chargé ou incertain, il arrive que l’anxiété prenne trop de place. Elle peut devenir étouffante, donner lieu à des crises d’angoisse ou s’installer de manière durable sous forme de troubles anxieux. En tant que psycho praticienne…
Retrouver une vie plus sereine, un pas après l’autre.
Il arrive parfois qu’une anxiété qui s’installe, des émotions qui débordent, une période de vie difficile ou des tensions dans les relations finissent par prendre beaucoup trop de place.
À force de lutter, on s’épuise. On doute de soi. On a parfois l’impression de ne plus se reconnaître.
Et pourtant, derrière chaque difficulté se cache une histoire, des besoins, des émotions et un fonctionnement qui méritent d’être compris, jamais jugés.
Parce que comprendre ce qui se passe en soi est souvent le premier pas vers un changement durable.
Peut-être vous reconnaissez-vous…
- Vous vivez avec du stress, de l’anxiété ou des crises d’angoisse qui envahissent votre quotidien.
- Vous avez l’impression de trop penser, d’anticiper le pire ou de ne jamais réussir à vraiment lâcher prise.
- Vous manquez de confiance en vous et souhaitez retrouver davantage de sérénité.
- Votre enfant traverse une période difficile et vous vous sentez parfois démuni(e) pour l’aider.
- Votre adolescent manque de confiance, souffre d’anxiété ou rencontre des difficultés dans ses relations.
- Votre couple s’est progressivement éloigné et le dialogue est devenu difficile.
- Vous ressentez simplement le besoin d’être écouté(e), compris(e) et accompagné(e) dans ce que vous traversez.
Si ces mots résonnent en vous, sachez que vous n’avez pas à traverser cela seul(e).
Un accompagnement humain, personnalisé et fondé sur des approches reconnues
Je suis Justine Mouteau, psychopraticienne spécialisée en Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) et en ACT (Acceptance and Commitment Therapy).
J’accompagne les adultes, les enfants, les adolescents et les couples, dans un espace bienveillant, confidentiel et sans jugement.
Mon approche associe les connaissances scientifiques des TCC et de l’ACT à une écoute attentive et profondément personnalisée.
Chaque personne possède son histoire, ses ressources, ses blessures et son rythme. C’est pourquoi je ne propose jamais un accompagnement standard.
Ensemble, nous cherchons à comprendre ce qui entretient votre souffrance afin de vous aider à retrouver progressivement davantage de confiance, de sécurité intérieure et de liberté.
Des séances qui continuent aussi entre les rendez-vous
Pour moi, la thérapie ne se limite pas au temps passé en consultation.
Lorsque cela est pertinent, je prends le temps de vous transmettre des comptes rendus personnalisés, des supports explicatifs, des fiches pratiques, des exercices ou des outils concrets afin que vous puissiez mieux comprendre votre fonctionnement et poursuivre votre cheminement entre les séances.
Ces supports vous permettent de relire les notions importantes, de consolider vos apprentissages et d’avancer plus sereinement à votre rythme.
Mon objectif est que vous repartiez non seulement avec une écoute, mais aussi avec des repères et des ressources que vous pourrez réutiliser durablement dans votre quotidien.
Mes accompagnements
Adultes
Anxiété • Stress • Crises d’angoisse • TOC • Confiance en soi • Gestion des émotions • Burn-out • Dépression • Deuil • Épreuves de vie • Difficultés relationnelles
Enfants (4 à 12 ans)
Gestion des émotions • Anxiété • Confiance en soi • Séparation des parents • Conflits parents-enfants • Difficultés relationnelles • Peurs • Frustration
Adolescents
Anxiété • Mal-être • Harcèlement • Confiance en soi • Gestion des émotions • Difficultés relationnelles • Recherche identitaire
Couples
Communication • Conflits • Éloignement • Infidélité • Jalousie • Charge mentale • Parentalité • Retrouver un dialogue apaisé
Consulter, c’est déjà prendre soin de soi
Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse.
C’est souvent le premier pas vers une vie plus apaisée, des relations plus sereines et une meilleure compréhension de soi.
Je vous accueille au cabinet à Châteauneuf-de-Galaure (Drôme) ou en visioconférence, avec douceur, bienveillance et respect de votre rythme.
Parce qu’il n’est jamais trop tard pour comprendre ce qui vous fait souffrir, retrouver confiance en vos ressources et construire une vie plus libre, plus sereine et plus alignée avec ce qui compte vraiment pour vous.
